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TUhjnbcbe - 2021/10/23 17:43:00
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睡觉时,肝脏血流量增加,睡眠质量好的人,肝脏也更好;好的睡眠,有助于保证我们的胰岛正常工作,糖尿病不易找上门;好好休息了,才能保障心脏好好工作;熬夜的人,心脏更劳累;经过充足、规律的睡眠,皮肤状态会更好。睡眠少会影响人的机体新陈代谢功能,促使人变胖。总而言之,良好的睡眠对身体健康非常重要。

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国医大师刘祖贻:睡好“心”才能睡好觉古代有句话:“不觅仙方觅睡方”,可见睡眠的重要性。总的来说,睡眠障碍是阴阳失衡的结果。入夜后,人体中的阳要入于阴,但如果阳过于亢奋,阴过于虚弱,阳入不了阴,扰乱神明,就会出现睡眠障碍。导致阴阳失衡的原因有很多,如饮食内伤、病后或年迈体虚、禀赋不足、心虚胆怯、情志失调等,这些原因都可引起心神失养或心神不安,从而产生睡眠障碍。南宋理学家蔡元定在其所写的《睡诀铭》中说:“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早晚以时,先睡心,后睡眼。”

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唐朝名医孙思邈,活了02岁,他在著名的《千金方》中,也提出过关于“能息心,自瞑目”的睡眠理论。所以说,睡好“心”才能睡好觉,是历代养生专家的共识。养心安神:用酸枣仁煮水代茶饮在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中,记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被广大的医生开具、使用的方剂——酸枣仁汤。

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酸枣仁汤,由酸枣仁8克、甘草6克、知母2克、茯苓6克、川芎6克组成。具有清热除烦、养血安神之功,用于治疗肝血不足、虚热扰神所致的失眠。诸药相伍,共奏养血安神、清热除烦之功,可使阴血得补,心神得养,虚热得清,虚烦不眠、心悸等症可除。

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酸枣仁,是野酸枣的种子。枣仁入药,在我国历史悠久,最早见载于《神农本草经》,并被古人视为药中“上品”。枣仁味甘、酸,性平,入心、肝、胆三经,具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠,伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症,如神经衰弱等。较之西药安定类药物,酸枣仁汤服后无乏力头昏现象,也无药物依赖性,应用颇为安全。

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